本格的な暑い日々が続きますが、
いかがお過ごしでしょうか？
熱中症には充分気をつけてくださいね。
そこで・・・
今日は水分補給に関するポイントを
お伝えしたいと思います。
人間の体の特性として、
体温の上昇を防ぐために
汗をかくと、塩分と水分が
同時に体外に放出されます。
いわば、サーモスタットの働きで、
体温上昇を防いでいるのです。
しかし、水分だけを補給しても、
体内に残った塩分と見合うだけの
水分しか、実は吸収されないのです。
塩分以上の水分はすべて汗として
体外に放出されてしまうそうで
水分はすべて吸収されません。
なので、塩分の補給も合わせて
実施してほしいのです。
コンビニには塩分補給の飴や
タブレットなどが置いてますので、
購入して持ち歩いてほしいと思います。
まだまだ暑い日が続くと思いますので
体調管理には気をつけてください。
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