今年も暑い日々が続くと思いますが、
熱中症には充分気をつけてください。
今年も例年以上に暑くなるみたいです。
そこで・・・
今日はノウハウでもマインドでもない
お話をしたいと思います。
水分補給に関する大事なポイントを
お伝えします。
人間の体の特性として、
体温の上昇を防ぐために
汗をかくと、塩分と水分が
同時に体外に放出されます。
いわば、サーモスタットの働きで、
体温上昇を防いでいるわけです。
しかし、水分だけを補給しても、
体内に残った塩分と見合うだけの
水分しか、実は補給されないのです。
残った塩分以上の水分はすべて
汗として体外に放出されてしまうので
水分はすべて補給されません。
なので、塩分の補給も合わせて
実施してほしいのです。
コンビニなどに塩分補給の飴や
タブレットなどが置いてますので、
購入して持ち歩いてほしいと思います。
これからもっと暑くなりますので
体調管理には気をつけてください。
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