今日はなかなか自分を変えられない
原因についてお話したいと思います。
世の中、やったほうがいいことが
たくさんありますよね？
早寝早起きや読書、運動など、
やろうと思ってもいつしか
忘れて辞めてしまいますよね？
早く寝ようとしても、
『明日からでいいんじゃない？』
『明日は休みだから必要なし！』
など、脳からの都合のいい誘惑。
実はこれは人間の脳に理由があり、
脳は急激な変化を嫌います。
脳が気づいた時点で大きな
リバウンドが起こるのです。
そこで、オススメしたいのが・・・
『スモールステップ』です。
早寝早起きを目指すなら、
普段より１０分早く寝ること。
これの行動を何日か繰り返すと
１０分早く寝るのが当たり前になります。
当たり前になったら、あと１０分早く寝る。
また、これが当たり前なったら、
あと１０分早く寝る。
これを繰り返すうちにどんどん早寝が
できるようになっていきます。
いきなり何時間も早く寝るのは
オススメできません。
一時的に早寝できても忘れた頃に
元に戻っているはずです。
大事なことは脳に気づかれない程度の
小さな変化を起こしていくことです。
ぜひ、あなたも試してみてください。
★★★★★★★★お知らせ★★★★★★★★
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